[...] Zima: squash, basen. Nie lubię roweru (strasznie się męczę, boli mnie dupa :p - ogólnie nie sprawia mi to przyjemności jak inne sporty) Odżywianie: wiek: 18 lat - waga 120kg. (wielkie obżarstwo) 20 lat - waga 105kg. (zwykłe obżarstwo) 21 lat - waga 85kg. połowa tego roku - waga 107kg. obecnie - waga 96kg. Generalnie jedno wielkie yoyo. [...]
[...] Lutter: Tak. W pewnym momencie moje ciało przestało się pocić. Próbowaliśmy suchej sauny, próbowaliśmy też wilgotnej, ale nic nie działało. Wyszedłem po 45 minutach a moja waga była dokładnie taka sama. To beznadziejne, przygnębiające uczucie. Chiapetta: Czy wiedziałeś, że masz nadwagę, gdy poszedłeś na ważenie? Lutter: O 9:00 można sie zważyć [...]
[...] z siłowni. Taszczylismy ten fortepian na to piate pietro chyba z 30 minut-wysiadały przedramiona,bicepsy,barki,kaptury,plecy-był naprawde cholernie cieżki i nieporeczny-waga ok 350-400 kg......};-) Ten gość poniżej może by dał radę z tym fortepianem?Plecy ma!!!! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc84689b20cb4974a8a25fb0965e199a.jpg Trochę o [...]
Tomasz Adamek, były mistrz świata federacji WBC w kategorii półciężkiej i IBF w junior ciężkiej, przyznał w rozmowie z Robertem Małolepszym z "Polska - The Times", że są prowadzone rozmowy z Davidem Haye w sprawie starcia obu piściarzy. Za ile Pan wychodzi do kościoła ? - Za godzinę. Mamy więc czas. O co będzie się Pan modlił? Za miesiąc kolejna [...]
[...] fałdy brzusznej , która niestety została pomimo wielu zabiegów zaradczych we wcześniejszym etapie. Efekt : rozmiar garnituru 50 / najbardziej typowy dla faceta / ,waga 77,5kg bez ubytków zdrowotnych - regularne badania / , duże zwiększenie wydolności organizmu , silne i dobrze wyrzeźbione nogi. Płaski brzuch / w pozycji stojącej / [...]
[...] od 2014r stale doskonalona. Metodą prób i błędów odkryłem granicę przybierania na masie- lata 2006-2008 to czas wagi 60-68kg przy 2800kcal. Przełom to środek 2014r- waga 70-85kg przy 3500-5000kcal. Na tę chwilę, po redukcji, waga to 70kg przy podaży około 2500kcal (zamierzam właśnie stopniowo zwiększać). [...]
DIETA: Uczelnia trochę przeszkadza, ale staram sie liczyć głownie białko w bilansie dnia węgli i tłuszczy już nie, ale nie oznacza to, że wcinam słodycze i pije białko :D więc rozpiszę przykładowy dzień: jajecznica (3-5 jajek zależy od wielkości) trochę chleba ( zazwyczaj tosty lub waza czasem z masłem ) później w zależności od dnia ( poniedziałek [...]
[...] Resztę czasu mogę poświęcić na kardio – nie jestem pewna czy polecicie mi bieganie (jestem gruszką), ale gdyby udało się je wpisać w plan byłabym rada. Cele: ujędrnić ciało, waga nie jest dla mnie wyznacznikiem sukcesu, więc nie mam w głowie zapisanej cyferki, którą chciałabym osiągnąć. Posiadanie apetycznego, umięśnionego ciała, z wyraźnie [...]
[...] opasek itp. na nadgarstki oraz rękawiczki; 8/zwycięstwo: o zwycięstwie zadecyduje największa poprawnie wykonana ilość powtórzeń,w przypadku tej samej ilości powtórzeń - waga /lżejszy wygrywa/. 10/KONKURENCJA "GŁÓWNA" 1/sposób wykonania: - pozycja leżenie tyłem z nogami uniesionymi i ugiętymi lub opuszczonymi i wspartymi całą powierzchnią [...]
[...] stricto kulturystycznym. Tak więc zacznijmy od postawionego sobie celu ;p CEL: zdobycie masy mięśniowej przy jednoczesnym najmniej możliwym otłuszczeniu się. Tak żeby waga była ok. 95-96kg, czas: około 2 miesiace :) priorytet klatka i łapy :) DIETA: z pewnych względów przez cały ten okres jestem dosyc bardzo ograniczony do "idealnego" [...]
[...] masy, z formy byłem na prawdę zadowolony, miałem wchodzić w ostrą redukcję aby zrobić formę życia (czyli przebić tą z avatara z czerwca 2016); Wymiary z tamtego okresu: waga ~100kg, biceps 41-41,5cm, udo 68cm, talia w najwęższym miejscu 83cm, pępek 85cm, łydka 43cm https://zapodaj.net/images/97f05821d5de9.jpg Oraz zdjęcia po powrocie ze [...]
[...] Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: ciężko stwierdzić, ale mam cienkie włosy i w ostatnich latach trochę się przerzedziły 15. PPM: ok. 1840 na tę wagę, ale moja waga często lawiruje na poziomie 2-3 kg w górę/dół od bazowego 76 16. Wyniki siłowe: nigdy nie były moim celem i bardzo dawno nie siadałem pod maxy ponieważ ćwiczę sam bez [...]
[...] teraz, schudłam do ok 48kg, nie wiem z ilu, od kilku lat ważę mniej więcej 6dych, nie mam wagi, więc nie za bardzo to kontroluję, ale jak miesiąc temu byłam u ginekologa, waga skazała właśnie 60kg. moja wizyta u ginekologa spowodowana była 8-miesięczną przerwą w miesiączkowaniu, odkąd miesiączkuje (tj.13roku życia) nigdy nie miałam regularnych [...]
Witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie Postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1 rok, wcześniej (2 lata) ćwiczenia w domu [...]
Witajcie, Mamy przyjemność powitać nowego zawodnika w naszym fighter’skim Teamie. Jest nim Piotr "KOBE" Kobylański. Piotrek to 29-letni zawodnik z Gdyni. Zapisany wielkimi literami w historii polskiego kick-boxingu, jako pierwszy Mistrz Świata K-1 w kat.wagowej do 67kg z 2007 roku federacji WAKO. Stoczył 182 walki, w bilansie 142 wygrane i 40 [...]
[...] 1h domowych ćwiczeń – głównie rower stacjonarny. W tym czasie zrzuciłam ok. 15 kg, byłam przeszczęśliwa i nie przejęłam się zniknięciem okresu. Po kilku miesiącach waga wróciła, okres nie. No i tu się zaczynają dwa problemy… 1) Próby ponownego chudnięcia przerodziły się w zaburzenia odżywania - albo jadłam mało i skakałam 2h na [...]
Zawodnik, który już niedługo może zamieszać na najważniejszych scenach kulturystyki - mógłby równie dobrze zostać .. pianistą! Może zobaczylibyśmy do na Konkursie Szopenowskim ?Na Szczęście w porę zorientował się, że ma genetyczne predyspozycje do kulturystyki. Wbrew matce zaczął trenować. Potem przeprowadził się do St. Petersburga i w klubie [...]
Witam wszystkich serdecznie! W mojej recenzji zamierzam przybliżyć wam następujące produkty polskiej firmy (jest się z czego cieszyć!) Kelton: -wyciąg Heavy Python -wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 -drążek do sufitu HD9 Jako, że rozpoczęły się najdłuższe wakacje w moim życiu postanowiłem na dobre rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Na [...]
[...] Zamiast skupiać się na tym jak zrobić trening "dobrze" - zbieramy wszystkie siły po to by go zrobić w ogóle. 3) Strach przed spadkiem Ćwiczymy ciężko, idzie super, rośnie waga, rosną wymiary, super. Cieszymy się, dokładamy, planujemy jaką to świetną formę uda nam się zrobić... dopóki nie obejrzymy się za siebie... Przypomina to sytuacje [...]
Polska biega … i dobrze. Mówią, że bieganie jest sportem tanim bo można biegać we wszystkim i po wszystkim. Ale czy na pewno? Kto raz odwiedził sklep ze sprzętem biegowym będzie wiedział o czym pisze. Rozpiętość cenowa wśród samych butów jest ogromna, teorii masa, a biznes się kręci ;-) Neutralne, naturalne, z amortyzacją, wsparciem, bez [...]
Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian
